Hal Penting yang Perlu di Perhatikan Bagi Pendonor Darah

Info Kesehatan - Sebelum melakukan kegiatan mulia tersebut, ketahui beberapa hal utama sebelum dan sesudah melakukan donor darah seperti dilansir dari healthmeup.com.

Kunjungi tempat donor darah yang terpercaya
Ada begitu banyak bank darah yang muncul belakangan ini. Jika Anda ingin mendonorkan darah, lebih baik kunjungilah tempat bank darah yang terpercaya. Bank darah yang terpercaya selain jelas, juga memberikan Anda rasa aman terhadap alat-alat medis yang digunakan.

Jangan lupa makan sebelum melakukan donor darah
Jangan biarkan perut Anda kosong sebelum melakukan donor darah. Lebih baik Anda juga mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi sehingga Anda terhindar dari pusing atau lemah setelah melakukan donor darah

Tips dan Cara Merawat Agar Payudara tetap Sehat

Tips Kesehatan - Di balik penampilan payudara yang indah, Tips kesehatan Payudara juga merupakan hal yang utama. Berikut adalah hal yang harus dilakukan agar payudara Anda tetap sehat seperti dilansir dari healthmeup.com.

Mengenakan bra dengan ukuran yang tepat
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa 8 dari 10 wanita mengenakan bra dengan ukuran yang salah namun mereka tidak menyadarinya. Selain tidak membuat nyaman, mengenakan bra dengan ukuran yang tidak tepat akan menyebabkan masalah seperti bahu, lengan, dan punggung.

Cara Membersihkan Paru-paru Bagi Perokok Berat

Info Kesehatan - Bagi para perokok sangat penting membersihkan paru-paru Perokok Berat mereka dari zat-zat berbahaya yang berasal dari asap rokok. Berikut adalah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk membersihkan paru-paru dari asap rokok bagi orang yang memiliki kebiasaan merokok, atau perokok berat, seperti dilansir oleh Boldsky

Mengubah gaya hidup

Hal pertama yang harus dilakukan oleh perokok untuk membersihkan paru-paru mereka adalah dengan melakukan perubahan gaya hidup. Anda harus menerapkan gaya hidup sehat yang bisa memberikan perubahan. Pertama, hindari makanan cepat saji dan junk food. Jangan lupa untuk berolahraga setiap hari. Olahraga yang dilakukan setiap hari dan secara teratur adalah salah satu cara terbaik untuk membersihkan paru-paru.

Nutrisi Penting Bagi Orang Kurus

Info Kesehatan - Salah satu hal yang harus diingat jika ingin menaikkan berat badan adalah memenuhi Nutrisi yang dibutuhkan Orang Kurus. Orang-orang yang terlalu kurus membutuhkan beberapa nutrisi penting berikut ini agar mereka bisa menaikkan berat badan dengan cara yang sehat, seperti dilansir oleh Boldsky.

Protein

Mengonsumsi protein adalah cara terbaik untuk meningkatkan berat badan. Dengan begitu, Anda bisa menambah lemak sekaligus massa otot. Anda bisa mendapatkan protein dari ikan salmon atau tuna. Jika Anda vegetarian, protein bisa didapatkan melalui susu skim atau selai kacang.

Manfaat Berjalan Kaki

Info Kesehatan - Penelitian yang dilakukan oleh peneliti di Leicester University mengungkap bahwa Manfaat Berjalan 4.000 langkah setiap hari bisa menurunkan risiko terkena penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung atau stroke hingga 16 - 20 persen. Empat ribu langkah sehari sama dengan berjalan selama 40 menit sehari.

Dr Thomas Yates, ketua peneliti dari Diabetes Reseacrh bahkan menyamakan bentuk olahraga tersebut dengan mengonsumsi statin. Yates bahkan menjelaskan bahwa efek berjalan lebih besar dari obat statin. Berjalan 4.000 langkah sehari juga bisa menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung, seperti dilansir oleh Daily Mail (20/12).

Hasil ini didapatkan peneliti setelah mengamati 9306 orang dewasa di 40 negara yang memiliki masalah toleransi gula (IGT) yang bisa menyebabkan diabetes atau penyakit jantung.

Tips Sukses Menjadi Vegetarian

Info Kesehatan - Mengubah kebiasaan dan pola makan menjadi seorang vegetarian mungkin menjadi hal yang sulit terutama bagi para pemula vegetarian. Oleh karena itu ikuti langkah mudah berikut agar Anda sukses menjadi seorang vegetarian.

Mulai memperbanyak porsi sayuran dalam makanan
sayuran adalah menu makanan utama bagi seorang vegetarian. Apabila Anda menjadi seorang vegetarian, Anda tidak bisa melepaskan diri dari makanan ini. Oleh karena itu cobalah untuk memperbanyak porsi sayuran dalam makanan Anda sehingga Anda pelan-pelan akan terbiasa dengan perubahan pola makan ini. Ada begitu banyak sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian yang bisa Anda konsumsi dan Anda jadikan variasi dalam menciptakan menu makanan vegetarian.

Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh dengan Cara Unik

Info Kesehatan -  Ada cara unik lain yang bermanfaat untuk peningkatan sistem kekebalan tubuh seperti yang telah dilansir dari care2.com berikut.

Berciuman
Walaupun terdengar lucu, namun berciuman dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda secara alami. Selain berciuman, berhubungan seks dengan pasangan juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda sebab saat berhubungan seks tubuh memproduksi immunoglobulin, protein yang bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh.

Mendengarkan musik
Penelitian menunjukkan bahwa saat Anda mendengarkan musik, hormon yang dapat meminimalisir rasa sakit dilepaskan sehingga tubuh Anda menjadi lebih kuat.