Hal Penting yang Perlu di Perhatikan Bagi Pendonor Darah

Info Kesehatan - Sebelum melakukan kegiatan mulia tersebut, ketahui beberapa hal utama sebelum dan sesudah melakukan donor darah seperti dilansir dari healthmeup.com.

Kunjungi tempat donor darah yang terpercaya
Ada begitu banyak bank darah yang muncul belakangan ini. Jika Anda ingin mendonorkan darah, lebih baik kunjungilah tempat bank darah yang terpercaya. Bank darah yang terpercaya selain jelas, juga memberikan Anda rasa aman terhadap alat-alat medis yang digunakan.

Jangan lupa makan sebelum melakukan donor darah
Jangan biarkan perut Anda kosong sebelum melakukan donor darah. Lebih baik Anda juga mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi sehingga Anda terhindar dari pusing atau lemah setelah melakukan donor darah

Tips dan Cara Merawat Agar Payudara tetap Sehat

Tips Kesehatan - Di balik penampilan payudara yang indah, Tips kesehatan Payudara juga merupakan hal yang utama. Berikut adalah hal yang harus dilakukan agar payudara Anda tetap sehat seperti dilansir dari healthmeup.com.

Mengenakan bra dengan ukuran yang tepat
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa 8 dari 10 wanita mengenakan bra dengan ukuran yang salah namun mereka tidak menyadarinya. Selain tidak membuat nyaman, mengenakan bra dengan ukuran yang tidak tepat akan menyebabkan masalah seperti bahu, lengan, dan punggung.

Cara Membersihkan Paru-paru Bagi Perokok Berat

Info Kesehatan - Bagi para perokok sangat penting membersihkan paru-paru Perokok Berat mereka dari zat-zat berbahaya yang berasal dari asap rokok. Berikut adalah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk membersihkan paru-paru dari asap rokok bagi orang yang memiliki kebiasaan merokok, atau perokok berat, seperti dilansir oleh Boldsky

Mengubah gaya hidup

Hal pertama yang harus dilakukan oleh perokok untuk membersihkan paru-paru mereka adalah dengan melakukan perubahan gaya hidup. Anda harus menerapkan gaya hidup sehat yang bisa memberikan perubahan. Pertama, hindari makanan cepat saji dan junk food. Jangan lupa untuk berolahraga setiap hari. Olahraga yang dilakukan setiap hari dan secara teratur adalah salah satu cara terbaik untuk membersihkan paru-paru.

Nutrisi Penting Bagi Orang Kurus

Info Kesehatan - Salah satu hal yang harus diingat jika ingin menaikkan berat badan adalah memenuhi Nutrisi yang dibutuhkan Orang Kurus. Orang-orang yang terlalu kurus membutuhkan beberapa nutrisi penting berikut ini agar mereka bisa menaikkan berat badan dengan cara yang sehat, seperti dilansir oleh Boldsky.

Protein

Mengonsumsi protein adalah cara terbaik untuk meningkatkan berat badan. Dengan begitu, Anda bisa menambah lemak sekaligus massa otot. Anda bisa mendapatkan protein dari ikan salmon atau tuna. Jika Anda vegetarian, protein bisa didapatkan melalui susu skim atau selai kacang.

Manfaat Berjalan Kaki

Info Kesehatan - Penelitian yang dilakukan oleh peneliti di Leicester University mengungkap bahwa Manfaat Berjalan 4.000 langkah setiap hari bisa menurunkan risiko terkena penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung atau stroke hingga 16 - 20 persen. Empat ribu langkah sehari sama dengan berjalan selama 40 menit sehari.

Dr Thomas Yates, ketua peneliti dari Diabetes Reseacrh bahkan menyamakan bentuk olahraga tersebut dengan mengonsumsi statin. Yates bahkan menjelaskan bahwa efek berjalan lebih besar dari obat statin. Berjalan 4.000 langkah sehari juga bisa menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung, seperti dilansir oleh Daily Mail (20/12).

Hasil ini didapatkan peneliti setelah mengamati 9306 orang dewasa di 40 negara yang memiliki masalah toleransi gula (IGT) yang bisa menyebabkan diabetes atau penyakit jantung.

Tips Sukses Menjadi Vegetarian

Info Kesehatan - Mengubah kebiasaan dan pola makan menjadi seorang vegetarian mungkin menjadi hal yang sulit terutama bagi para pemula vegetarian. Oleh karena itu ikuti langkah mudah berikut agar Anda sukses menjadi seorang vegetarian.

Mulai memperbanyak porsi sayuran dalam makanan
sayuran adalah menu makanan utama bagi seorang vegetarian. Apabila Anda menjadi seorang vegetarian, Anda tidak bisa melepaskan diri dari makanan ini. Oleh karena itu cobalah untuk memperbanyak porsi sayuran dalam makanan Anda sehingga Anda pelan-pelan akan terbiasa dengan perubahan pola makan ini. Ada begitu banyak sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian yang bisa Anda konsumsi dan Anda jadikan variasi dalam menciptakan menu makanan vegetarian.

Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh dengan Cara Unik

Info Kesehatan -  Ada cara unik lain yang bermanfaat untuk peningkatan sistem kekebalan tubuh seperti yang telah dilansir dari care2.com berikut.

Berciuman
Walaupun terdengar lucu, namun berciuman dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda secara alami. Selain berciuman, berhubungan seks dengan pasangan juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda sebab saat berhubungan seks tubuh memproduksi immunoglobulin, protein yang bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh.

Mendengarkan musik
Penelitian menunjukkan bahwa saat Anda mendengarkan musik, hormon yang dapat meminimalisir rasa sakit dilepaskan sehingga tubuh Anda menjadi lebih kuat.

Tips Istirahat yang Benar dan Baik

Tips Kesehatan - Istirahat yang baik dan benar adalah penting abgi tubuh kita. Agar istirahat tersebut benar-benar mengistirahatkan tubuh kita. berikut ini kita akan membahas Cara dan Tips Istirahat yang Benar dan Baik.

Tinggalkan gadget Anda sejenak

Ternyata melepaskan mata dari layar gadget sejenak tidaklah cukup. Hal yang harus Anda lakukan adalah tinggalkan gadget Anda sejenak dan bergeraklah untuk mendapatkan udara segar dan juga membuat sirkulasi darah menjadi lancar.

Bersosialisasi

Saat tiba waktu istirahat di kantor, jangan hanya duduk diam. Bersosialisasilah dengan rekan kerja Anda. Penelitian menemukan bahwa ikatan sosial yang kuat di tempat kerja dapat memberikan suntikan semangat yang lebih untuk Anda. Badan segar dan produktivitas pun kembali menyala.

Manfaat Teh Jahe bagi Kesehatan

Obat Tradisional - Selain berguna untuk menghangatkan badan, ternyata Manfaat Teh Jahe juga mempunyai beragam manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah khasiat teh jahe bagi kesehatan seperti dilansir dari indiatimes.com.

Meredakan mual
Bagi Anda yang akan bepergian jauh, sebaiknya minumlah secangkir teh jahe. Teh jahe mampu mencegah mual dan muntah serta morning sickness pada ibu hamil.

Meningkatkan kerja pencernaan
Teh jahe berguna untuk meningkatkan kerja pencernaan dan meningkatkan penyerapan makanan di dalam perut Anda.

Cara Mengencangkan Otot Perut

Tips Kesehatan - Ingin tahu Cara Mengencangkan Otot Perut ?Anda juga bisa mendapatkan perut kencang dalam waktu singkat hanya dengan melakukan beberapa langkah mudah saja. Tak percaya? Coba buktikan dengan melakukan beberapa langkah berikut ini, seperti dilansir oleh Boldsky

Olahraga menggunakan bola

Olahraga menggunakan bola sangat efektif untuk mengencangkan perut dan menghilangkan lemak pada perut. Pertama, Anda perlu telentang, kemudian menekuk lutut 90 derjat. Selanjutnya, letakkan bola untuk olahraga di antara lutut dan letakkan tangan di dada. Kaki Anda harus menyentuh lantai. Setelah itu, mulailah untuk bernapas ketika Anda menggerakkan tubuh mendekat ke lutut. Anda juga bisa melakukan sebaliknya dengan menggerakkan lutut mendekati dada.

Tips Alami Agar Tubuh Lebih Sehat

Tips Kesehatan - Tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat juga. Kesehatan adalah prioritas bagi kita, tubuh yang sehat dan berimbang membuat kualitas dari hidup kita lebih berarti. Nah, kali ini kita akan membahas seputar Tips Alami agar Tubuh Lebih Sehat dan Kuat. Berikut tips nya :

Setidaknya mengonsumsi makanan sehat sekali sehari

Mengonsumsi makanan sehat dapat Anda mulai dengan mengonsumsi sayuran atau buah-buahan dengan porsi makan yang cukup besar. Lebih baik lagi apabila Anda mengonsumsinya dalam bentuk mentah sebab nutrisi yang terkandung di dalamnya masih tetap utuh.

Tips Naik Pesawat Bagi Ibu Hamil

Tips Kesehatan - Berikut adalah tips sehat yang dapat diikuti ibu hamil saat naik pesawat seperti dilansir dari idiva.com.

Selalu mengonsumsi air putih

Udara di dalam pesawat dapat membuat tubuh Anda mudah terkena dehidrasi. Dan hal ini dapat berakibat buruk bagi kehamilan Anda. Oleh karena itu usahakan untuk selalu mengonsumsi air putih dengan jumlah yang tepat.

Duduk di tempat yang nyaman

Bagi ibu hamil, usahakan untuk memilih duduk di aisle seat. Hal ini akan memudahkan Anda untuk ke toilet dan juga memberikan Anda ruang untuk kaki yang lebih luas.

Kenakan pakaian longgar

Pastikan untuk mengenakan pakaian longgar dan sepatu yang nyaman. Apalagi apabila Anda melakukan perjalanan dengan waktu tempuh yang cukup jauh.

Pakailah sabuk pengaman dengan benar

Mengenakan sabuk pengaman sangat disarankan apabila Anda sedang naik pesawat. Namun apabila baby bump Anda sudah cukup besar, Anda dapat mengenakannya di bawah perut Anda.

Berkonsultasi dengan dokter

Terakhir, jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan perjalanan udara ini. Dokter mungkin akan memberikan vitamin yang dapat mendukung kesehatan janin Anda selama perjalanan udara ini.

Cara Cepat Sembuhkan Sakit Gigi

Tips Kesehatan - Jika anda mengalami Sakit Gigi, tentu anda akan merasa sangat tidak nyaman. Sakit Gigi sangat mengganggu aktivitas anda. Sehingga anda membutuhkan Cara Cepat Sembuhkan Sakit Gigi agar anda bisa merasa sedikit lebih nyaman untuk melakukan rutinitas anda.

Namun jika Anda mencari cara cepat agar rasa sakit pada gigi segera hilang saat di rumah, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan. Berikut adalah beberapa cara cepat untuk mengatasi sakit gigi dengan bahan-bahan yang ada di rumah Anda, seperti dilansir oleh Health Me Up

Pijat gusi

Memijat gusi dengan ujung jari bisa membantu Anda meredakan sakit gigi. Memijat gusi akan memperlancar aliran darah pada daerah yang sakit. Namun sebaiknya cara ini dihindari dan tidak dilakukan jika sakit gigi disertai dengan pembengkakan pada gusi.

Cara Ampuh Sembuhkan Sakit Kepala

Info Kesehatan - Cara Ampuh Sembuhkan Sakit Kepala Seperti dilansir dari dailymail.co,uk, kombinasi antara parasetamol dengan secangkir kopi sangat direkomendasikan para ahli kesehatan sebagai cara yang efektif untuk mengatasi sakit kepala.

Sekitar 300 orang dilibatkan dalam penelitian yang dilakukan oleh Parexel International, sebuah organisasi kesehatan di Amerika Serikat berkaitan dengan penemuan ini. Kombinasi ini terdiri dari 500 miligram parasetamol dan 65 mg kafein (jumlah rata-rata yang ditemukan dalam secangkir kopi).

Hasilnya, sekitar 10% orang yang dilibatkan dalam penelitian ini sembuh dari sakit kepala akibat kombinasi ini.

"Kafein adalah salah satu zat stimulan yang mampu meningkatkan efek parasetamol di dalam tubuh.

Tips Menurunkan Resiko Stroke secara Alami

Tips Kesehatan -  Tips Menurunkan Resiko Stroke secara Alami sangatlah penting bagi kita yang hidup di zaman saat ini. Karena, setiap orang berpotensi mengidap penyakit mematikan ini. Menurunkan Resiko Terserang Stroke adalah pencegahan dini yang bisa kita lakukan agar kita bisa menurunkan resiko agar kita tidak mudah terserang Stroke.

Berikut adalah beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk mencegah stroke. Langkah alami ini akan menurunkan risiko stroke, seperti dilansir oleh Care2 (06/01).

1. Ketahui tekanan darah Anda dan selalu periksa secara teratur. Tekanan darah tinggi adalah faktor penyebab stroke yang paling besar, sehingga sangat penting untuk mengetahui tekanan darah Anda dan menjaganya agar tetap stabil.

2. Cek detak jantung. Jika Anda memiliki detak jantung yang tak normal risiko terkena stroke bisa meningkat hingga 500 persen. Pastikan Anda periksakan diri ke dokter jika detak jantung Anda sering tak teratur.

3. Berhenti merokok dan minum alkohol. Selain buruk untuk kesehatan merokok juga bisa meningkatkan risiko stroke hingga dua kali lipat. Jika Anda bukan perokok sebaiknya Anda menghindari orang-orang yang merokok karena penelitian dari University of Auckland

Manfaat Hewan Peliharaan di Rumah

Info Kesehatan - Pernahkan anda berpikir bahwa  Manfaat Hewan Peliharaan di Rumah itu penting bagi kita ?. Banyak manfaat yang bisa kita ambil ketika kita memiliki hewan peliharaan di rumah, salah satunya adalah untuk mengurangi tingkat kejenuhan ketika lagi butuh hiburan.

Selain manfaat tersebut, berikut adalah manfaat lain memiliki hewan peliharaan untuk kesehatan seperti dilansir dari magforwomen.com.

Membuat Anda tetap aktif
Memiliki hewan peliharaan di rumah ternyata dapat membantu Anda untuk tetap senantiasa aktif. Sebab, kucing atau anjing yang Anda pelihara seringkali menuntut Anda untuk berjalan-jalan santai di sekitar kompleks rumah. Hal ini juga secara tidak langsung akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan.

Tips atau Cara Meredakan Amarah dan Emosi

Tips Kesehatan.  Cara Meredakan Amarah dan Emosi terkadang perlu kita ketahui. Karena Amarah yang kurang terkontrol bisa menyebabkan hal-hal yang negatif bagi kita ataupun orang-orang yang berada disekitar kita.

Baru-baru ini sebuah penelitian menyebutkan bahwa Anda dapat mengatasi amarah dengan sebutir aspirin. Hal ini terjadi sebab ketika Anda marah, tubuh Anda akan mengeluarkan luapan emosi yang berlanjut dengan dikeluarkannya hormon sitokin. Hormon ini akan membuat tubuh Anda menjadi impulsif dan agresif. Namun luapan itu dapat diredakan dengan aspirin.

Tips dan Cara Mengatasi Mendengkur saat Tidur

Tips Kesehatan -Tips dan Cara Mengatasi Mendengkur saat Tidur. Mendengkur dapat disebabkan oleh kelelahan fisik, hidung atau tenggorokan yang tersumbat, bengkak di tenggorokan, obesitas, hingga posisi tidur yang tidak tepat. Walaupun Anda yang mengalaminya, mendengkur juga dapat mengganggu orang lain.

Berikut ini ada beberapa tips mudah yang dapat membuat Anda berhenti mendengkur seperti dilansir dari boldsky.com.

  

Madu

Madu adalah obat herbal yang efektif menghentikan kebiasaan mendengkur. Madu memiliki sifat anti inflamasi dan danti mikroba yang efektif untuk mencegah

Cara Kurangi Kebiasaan Makan Makanan Cepat Saji ( Fast Food )

 Tips Kesehatan - Anda pecinta dan pecandu makanan Fast food / Cepat saji ? Berikut ini adalah Cara Kurangi Kebiasaan Makan Makanan Cepat Saji ( Fast Food ) :

Lebih rajin masak di rumah
Salah satu cara termudah untuk mengurangi konsumsi akan makanan cepat saji adalah dengan rajin memasak di rumah. Setelah Anda benar-benar melakukannya dengan rajin, maka secara ajaib Anda akan terbebas dari kecanduan akan makanan cepat saji.

Batasi anggaran makan di luar rumah
Makan di restoran cepat saji dengan frekuensi yang sering, secara langsung akan berpengaruh terhadap kondisi keuangan Anda. Oleh karena itu batasi anggaran Anda untuk makan di luar rumah maka secara otomatis hal ini akan menyebabkan konsumsi makanan cepat saji berkurang.

Cara Mengatasi Telinga Berdengung

Tips Kesehatan- Berikut adalah beberapa cara tak biasa yang bisa Anda lakukan untuk menghindari dan mengatasi Telinga Berdengung, seperti dilansir oleh Daily Health Post (07/01).

1. Perhatikan kelembapan rumah
Kebanyakan orang berpendapat bahwa rumah yang hangat bisa membuat mereka lebih terlindungi dari flu. Padahal faktanya, rumah yang hangat cenderung lebih lembap dan ini malah bisa membuat virus flu menyebar dengan cepat. Rumah yang memiliki kadar kelembapan 50 persen memiliki lebih sedikit partikel virus di permukaannya.

2. Sinar matahari
Bagian dari sinar matahari bisa membunuh bakteri dan virus. Untuk itu, pastikan rumah Anda mendapatkan pencahayaan yang baik langsung dari matahari. Akan lebih baik jika cahaya matahari mengenai ruangan yang paling sering Anda gunakan seperti ruang kerja, ruang tidur, dan lainnya sehingga bisa mengurangi kemungkinan penyebaran virus flu.

Mengapa Air Putih menjadi Alat Detoks (Anti Racun) Paling Ampuh

Info Kesehatan. Air Putih menjadi alat detoks (Anti Racun) Paling Ampuh. Tahukah anda mengapa demikian ? Berikut ini akan saya jelaskan beberapa Alasannya.

Tersedia dimanapun
Air putih adalah hal yang paling mudah untuk Anda temukan dimanapun. Berbeda dengan teh atau jus buah yang memiliki tanggal kedaluwarsa, Anda dapat mengonsumsi air putih tanpa perlu khawatir akan hal tersebut..

Air adalah bagian dari tubuh
Tubuh Anda sebagian besar terdiri dari air. Namun air dapat hilang dari tubuh Anda dalam bentuk keringat maupun urin. Oleh karena itu Anda wajib untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang dengan mengonsumsi air putih.

Tips Agar Kulit Tidak Terlihat Kusam

Tips Kesehatan. Tips Agar Kulit Tidak Terlihat Kusam. Kita akan kurang percaya diri jika kulit wajah ataupun kulit tubuh lainnya terlihat Kusam. Kulit Kusam akan sangat tidak baik jika kita tidak melakukan tindakan perawatan kulit sejak dini. Karena pembiaran terhadap kulit yang kurang sehat akan berakibat pada warna permanen kulit yang terlihat tidak menarik lagi. Tentunya tidak seorang pun dari kita yang menginginkan hal ini terjadi pada kulit kita.

Mencegah kulit kusam

Untuk lebih jelasnya, mari kita simak beberapa tips di bawah ini agar kulit kusam menjadi cantik kembali;

• Body lotion.
  Jangan pernah menganggap remeh penggunaan body lotion karena body lotion merupakan perawatan kulit yang paling praktis dan dapat menjaga

Tips Memutihkan Kulit Secara Alami

Tips Kesehatan. Tips Memutihkan Kulit Secara Alami. Keindahan kulit bisa terlihat lebih baik jika warna kulit  putih alami. Kealamian warna kulit membuat kita tampak lebih percaya diri, sehingga menambah performance kita ketika tampil di public area. Lalu bagaimana kita bisa menekan produksi pigmen melanin pada lapisan epidermis di kulit kita? Berikut ini ada 5 cara memutihkan kulit yang sederhana dan aman yang patut Anda catat:

Putih alami

1. Meminum air putih Meminum air putih dengan tertaur selain membantu tubuh untuk memperlancar pendistribusian oksigen dan nutrisi dalam sel-sel darah kita, ternyata juga dapat memberikan kelembaban dan pencerah alami untuk kulit. Kulit putih dan

Cara Mengatasi Kulit Berminyak

Tips Kesehatan - Cara Mengatasi Kulit Berminyak adalah hal yang perlu kita ketahui agar kulit kita terlihat sehat. Berikut ini adalah beberapa Obat alami Kesehatan yang bisa anda manfaatkan untuk merawat kulit wajah yang berminyak yaitu sandalwood, cendana, minyak kayu cedar, dan susu. Obat-obat diatas mampu membantu mengurangi garis-garis halus dan jerawat pada wajah.

Pada artikel sebelumnya, kita memang sudah membahas mengenai Obat Jerawat Paling Ampuh. Artikel Kesehatan sebelumnya tersebut memang sangat erat kalitannya dengan cara Mengatasi Kulit Berminyak ini. Karena kebanyakan Jerawat Timbul akibat dari tidak bisa nya merawat dan mengatasi kulit yang berminyak.

Obat diatas sudah dibuktikan manfaatnya oleh banyak wanita,

Obat Jerawat Paling Ampuh

Tips Kesehatan.  Obat Jerawat Paling Ampuh adalah obat yang paling banyak diburu orang. Jerawat dapat diobati dengan Obat Tradisional bisa juga dengan Obat Kimia Modern lainnya. Mengapa Jerawat menakutkan ? Jerawat adalah penyakit yang sejak dahulu menjadi musuh yang paling menakutkan bagi mereka yang selalu merawat kulit wajah.

Banyak cara orang untuk menghilangkan jerawat, namun banyak juga cara tersebut tidak cocok untuk semua orang. Berdasarkan penelitian, tidak semua obat itu cocok untuk semua orang. Itu semua tergantung dari jenis kulit para pemakainya.

Obat Jerawat Ampuh

Nah, Kali ini saya akan berbagi beberapa Obat yang bisa anda gunakan. Berikut ini Obat Jerawat Paling Ampuh :